Hva er angst?
Angst er kroppens normale fysiske respons på stressende situasjoner. I noen tilfeller er denne responsen normal og nyttig. Det kan advare oss om farer og hjelpe oss med å forberede og organisere oppmerksomheten vår. I slike tilfeller beskytter kroppen din seg selv under fare. For eksempel, når du forbereder deg på å kjempe eller flykte, øker pulsen og pusten, og oksygenrikt blod pumpes til musklene dine. En sunn angstfylling vil tvinge deg til å begynne å studere hardere og i tide til vanskelige eksamener, eller det kan avskrekke deg fra å vandre rundt i mørke gater.
HVA ER EN ANGSTLISTE?
Angstlidelser er forskjellig fra vanlige følelser av spenning eller bekymring og er overdrevne. involverer frykt eller ekstrem angst. Angst refererer til forventningen om fremtidig bekymring og er mer assosiert med muskelspenninger og unngåelsesatferd. Angstlidelse oppstår når den begynner å påvirke individets liv alvorlig. Nasjonale undersøkelser viser at én av fem amerikanere over 18 år og én av tre tenåringer i alderen 13 til 18 år har opplevd en angstlidelse det siste året. Angst er også intens og stridbar mot individet, noe som gjør at individet har problemer med å konsentrere seg og fullføre daglige gjøremål.
HVA SLAGS ANGSTLISTE HAR DU?
Generalisert angstlidelse: En rask hjerterytme, svette og munntørrhet er vanlige symptomer på angst. med generalisert angstlidelse Folk kan oppleve denne typen opphisselse i lange perioder. Rastløshet er et annet vanlig symptom på angst, spesielt hos barn og tenåringer. Å bli lett sliten er et annet symptom på generalisert angstlidelse. Dette symptomet kan virke overraskende for noen fordi angst ofte er forbundet med hyperaktivitet eller opphisselse. For noen kan tretthet følge et angstanfall eller være kronisk.
Sosial angstlidelse: De føler seg engstelige i sosiale situasjoner eller når de blir bedt om å opptre foran andre, som f.eks. snakker offentlig.
Fobier: En overdreven og vedvarende frykt for en bestemt gjenstand, situasjon eller aktivitet som vanligvis ikke er skadelig Pasienter vet at frykten deres er overdreven, men de kan ikke overvinne dem.Denne frykten forårsaker nød, der noen mennesker strekker seg langt for å unngå tingene de frykter. Eksempler kan være flyskrekk eller frykt for edderkopper.
Panikkanfall En annen faktor som fremkaller angstlidelser er panikklidelser som fremkaller panikkanfall. Panikkanfall er et fysisk symptom som forårsaker ubehag på grunn av intens frykt. I tillegg kan gjentatte panikkanfall også være et tegn på panikklidelse.
Diagnose og behandling
Hvis diagnosen angstlidelse er alvorlig nok til å forstyrre dagliglivet og fortsetter hver dag i minst seks måneder. er plassert. Selv om hver angstlidelse har unike egenskaper, reagerer de fleste godt på to behandlinger: psykoterapi eller "samtaleterapi" og medisiner. Disse behandlingene kan gis alene eller i kombinasjon. Kognitiv atferdsterapi, en type samtaleterapi, kan hjelpe en person å lære forskjellige måter å tenke, reagere og oppføre seg på for å hjelpe dem til å føle seg mindre engstelige.Medikamenter kurerer ikke angstlidelser fullstendig, men de kan gi betydelig lindring av symptomene. Dyp pusting, meditasjon, mindfulness og teknikker som brukes for å lindre muskelspenninger og roe ned, det vil si kropp-sinn-tilnærminger, er effektive metoder.
Les: 0
