Et av problemene som har bekymret meg i det siste er at barn drikker veldig lite vann, som er et problem jeg også har opplevd med min egen datter, og de prøver å dekke vannbehovet deres med te, fruktjuice, kullsyreholdige drikker, osv...
Jeg kjenner meg, og datteren min tar faren som et forbilde. Av denne grunn drikker jeg vann ofte for å hjelpe ham med å konsumere nok vann, og jeg forklarer ofte hvor viktig vann er for helsen vår, gir eksempler og finner opp historier fra tid til annen.
"Vann" er for alle levende ting, så vel som for babyer.Og det er et livsviktig næringselement som er uunnværlig for våre barn og som ikke kan erstattes av noe annet. For barna våre er ikke bare drikkevann, men også mengden vann som skal konsumeres og egenskapene til vannet som skal drikkes svært viktig gjennom barndommen, spesielt i spedbarnsalderen. Nyrefunksjonen til babyer er utilstrekkelig frem til en alder. Av denne grunn bør vannet som skal gis til babyen ha lavt mineralinnhold.
I de første seks månedene av livet dekker babyen både ernærings- og vannbehovet med morsmelk. 90 % av morsmelk er vann. Etter den sjette måneden bør babyen begynne å drikke vann mens væskebehovet fortsetter å dekkes hovedsakelig med morsmelk. Babyen begynner å spise halvfast og fast føde fra 6. måned. For at både nyrene og mage-tarmsystemet skal fungere mer sunt, er det nødvendig at barnet begynner å drikke vann.I tillegg til morsmelk kan ikke flytende matvarer som barnet inntar sammen med de nye tilleggsmatene han begynner å innta. dekke hans daglige vannbehov. Av denne grunn trenger babyen også å drikke vann.
Kjære mødre, ettersom babyen din vokser, øker også behovet for væske. Og det er ikke mulig for babyen å dekke væskebehovet sitt uten å drikke vann. Det bør aldri glemmes at babyer trenger mer vann per kroppsvekt enn voksne. I noen spesielle situasjoner i spedbarnsalderen øker babyens behov for vann. Kjære mødre; Våre babyer har oftere diaré mellom 6 og 24 måneder. En baby med diaré mister væske gjennom oppkast samt vannaktig avføring, og behovet for vann øker. På samme måte øker babyers væskebehov i varme måneder, når omgivelsestemperaturen øker, eller under febersykdommer. Imidlertid oppfatter ikke babyer tørsten sin og går bort. De er utilstrekkelige til å oppnå. Av denne grunn bør mødre kjenne til situasjonene der babyens vannbehov øker og overvåke om babyene deres utvikler tegn på dehydrering. Det faktum at babyen fukter bleien sjeldnere og i mindre mengder enn vanlig, tisser mørkere i fargen, har tørr tunge og lepper, og innsunkne øyne vises som tegn på dehydrering. Kjære mødre, du kan også overvåke hyppigheten av å gå på toalettet for å forstå om barnet ditt bruker nok vann. Hvis barnet ditt går på toalettet hver 2. time og urintettheten er normal, kan dette bety at barnets vannforbruk er tilstrekkelig Hos babyer er hyppigheten av å fukte bleien med tiss en viktig indikator på om det er nok vann forbruk i kroppen.
Kjære mødre; Utilstrekkelig vannforbruk reduserer ikke bare fysisk, men også mental ytelse og fører til nedsatt konsentrasjon. Laget verk; Det har vist seg at barn som bruker for lite vann mister konsentrasjonen i timen og læringsevnen reduseres.
Vannforbruket varierer avhengig av hvert barns alder, kjønn, vekt, høyde og aktivitetsnivå. Imidlertid er det en daglig mengde vann som hvert barn må ta.
Så når og hvor mye vann?
• Mellom 6 -12 måneder: 30 ml-100 ml
/> • Mellom 1-3 år: 1-3 liter
• Mellom 4-8 år: 1-4 liter
• Mellom 9-13 år: Det er passende for dem å konsumere i gjennomsnitt 1-2 liter vann per dag.
Etter å ha startet med fast føde når babyen din er 6-12 måneder gammel, må vi gi vann hver 3. time etter måltider . For alderen 1-5 år bør 100 ml vann gis hver 2.-3. time ved slutten av måltidene. Vann gitt før et måltid fører til at magen hovner opp og at den vannfylte magen ikke får nok mat. Etter en stund dukker problemene med underernæring opp. Derfor er det gunstig å gi vann til barnet etter et måltid, men hvis de fleste av dere er overvektige, er det svært viktig å få en vane med å drikke mye vann for å forebygge fedme og helseproblemene det skaper. Disse barna bør få vann å drikke en time før måltidet, tarmens funksjon og basal metabolisme. Det er veldig nyttig når det gjelder å få fart på lesingen Kjære mødre og fedre; Den beste drikken for barnet er vann. Å drikke brus tilsatt sukker for å dekke vannbehov øker risikoen for fedme, forårsaker ubalansert ernæring av barnet og forringelse av tannhelsen.
Ungdomstiden er en av de viktigste periodene for vekst og utvikling. Å oppnå tilstrekkelig beinkalsiumtetthet i denne perioden bidrar til å forhindre helseproblemer som osteoporose forårsaket av osteoporose i senere aldre. Å drikke passende mengder vann med kalsiuminnhold bidrar til å møte det økte kalsiumbehovet. Igjen har unge barn en tendens til å drikke brus med høyt sukkerinnhold. Slik dekker de vannbehovet sitt. Disse drikkene er en kilde til rikelig med kalorier. Å drikke slike drikker for å dekke vannbehov øker risikoen for fedme betydelig. I tillegg bør de drikke minst 1,5-2,0 liter vann daglig, avhengig av fysisk aktivitetsstatus. Ungdom som driver med idrett bør konsumere mer vann.
Kjære mødre, vet vi hvilken vannkvalitet vi bør bruke til babyen din?
Studier har vist at nitratinnholdet i vannet som brukes i barnemat er 15 milligram per liter og nitrittinnholdet er 15 milligram per liter. Det bør ikke overstige 0,05 milligram. For å beskytte tannhelsen er det nødvendig å være oppmerksom på fluortettheten til vannet som brukes i babymat og vannet som skal gis til babyen. Fluorinnholdet i vannet som gis til babyen bør være 0,5 milligram per liter, eller 0,3 milligram hvis det gis fluortilskudd. Av denne grunn har studier antydet at det sikre inntaksnivået av fluor for babyer er 0,4 milligram per dag. Det er kjent at denne verdien er gunstig for tenner og reduserer tannråte. I tillegg har forskning påvist de negative effektene av vann som inneholder store mengder fluor på barns tannhelse. Mange studier utført på barn har vist at vann som inneholder 2 mg/L fluor etterlater brune flekker på tennene, mens vann som inneholder 4 mg/L fluor forårsaker skjelettlidelser. I dette tilfellet, ifølge forskningsresultatene, bør vann som inneholder mer enn 1 mg/It fluor behandles. Den inneholder ikke mikroorganismer, er smakløs, luktfri, fargeløs, har en viss pH-verdi og har en viss pH-verdi. � Vann som ikke inneholder noen mineraler, men inneholder noen av dem i visse mengder bør foretrekkes. Det ville være fordelaktig å ikke foretrekke plastflasker og flaskevann. Vann i plastvannflasker som har gammel fyllingsdato, har vært oppbevart lenge på steder med uegnede utendørsforhold, har vært utsatt for sollys, og som er kjølt ned til 60 C - 70 C er svært farlig. Det kan inneholde ulike kjemikalier og kreftfremkallende stoffer. Imidlertid er ikke hvert flaskevann rent og naturlig kildevann. I dag brukes drikkevannsrensesystemer, foretrukket av noen familier, til å levere drikkevann hjemme. For å gjøre disse enhetene nyttige, er det noen punkter som må tas i betraktning først. Vi bør ikke velge dårlig kvalitet og usertifiserte produkter. Filterskiftetider må overholdes. Filtre som ikke endres over lang tid kan være kilden til mikroorganismer som vil skade helsen til barna våre. Rengjøring og vedlikehold av enhetene bør også gjøres når filteret skiftes. Noen teknikker som brukes i disse enhetene renser vannet. Vann er svært viktig for å dekke vitaminene og mineralene kroppen vår trenger. I denne forbindelse kan mangel på noen mineraler som kalsium, magnesium og kalium i vann som har blitt renset med den samme teknologien i lang tid forårsake ulike lidelser.
Kjære mødre, ikke behold vann i plast tåteflasker.(Ikke bruk plast tåteflasker hvis mulig) Drikkebønner for barna våre Oppbevar også en RUSTFRI STÅL TERMOKOLER ELLER GLASSFLASKER.
Les: 0
