Kosthold har blitt en del av livene våre. Målet vårt bør imidlertid være å spise sunt slik at vi ikke har et livslangt vektproblem. Betydningen av ordet diett har allerede endret seg til sunn mat. Men jeg bruker denne setningen for dietter som ikke har strenge regler. Vi vil; dietter som er levedyktige, permanente og innenfra livet.
Spør du meg, betyr det allerede diett; betyr sunn, ren og tilstrekkelig ernæring. Så i dette tilfellet skapes et sunt liv og et problem som kalles vekt er ikke inkludert i livet mitt. Hensikten med denne artikkelen er å veilede deg til denne tanken. Målet vårt bør være å eliminere faktorene som forårsaker fettlagring og å mate på en måte som øker muskelforholdet. I lys av disse ideene, la oss se om du kan spise bulgurpilaf i en diett for å svare på spørsmål som hva du skal spise og hva du ikke skal spise.
Hvor mye bulgurris kan konsumeres i en diett?
p>
Vi bør være mer oppmerksomme på hva vi spiser under dietten og gå mer til naturlige alternativer. De minst bearbeidede matvarene er de beste valgene. Når dette er tilfelle, kan bulgurpilaf tilberedt på en ren og sunn måte inntas med ro i sinnet. Dessuten, de dagene du spiser bulgur pilaf, vil du se at du ikke føler deg sulten umiddelbart. I tillegg viser studier at; Inntak av bulgur pilaf forhindrer også kostholdsproblemer som tretthet, hodepine og svakhet. Å legge til bulgur pilaf på diettlisten din annenhver dag ville være et godt alternativ.
Hva du bør vurdere når du lager bulgur pilaf i dietten
p>
Å spise bulgurpilaf i en diett er et veldig godt alternativ. Men hvordan bulgurpilaffen lages er like viktig som den er seg selv. La oss nå ta en titt på hvordan du lager en sunn og ren bulgurpilaf.
-
Lav olje bør definitivt brukes når du lager bulgurpilaf. For eksempel kan 1 ss kaldpresset olivenolje eller 1 ts ekte smør foretrekkes til 1 kopp bulgur.
-
Annet et emne salt; ja, selv om det anses som skadelig ved slanking, er det ganske nødvendig for vårt sunne kosthold. Men salt bør brukes med måte. Igjen, 1 ts salt til 1 glass bulgur
-
Siden grønnsaker også er veldig viktige for kostholdet vårt, kan du velge din bulgurpilaf med mye grønnsaker. Dermed blir den sunnere, mer næringsrik og deiligere.
Du har laget din bulgurpilaf på en sunn og ren måte. Så hva bør du spise med det? La oss snakke om dette problemet med en gang.
-
Brød bør definitivt ikke konsumeres når du spiser bulgurpilaf. Fordi de er både karbohydrater og kombinert ville være overdreven for et måltid. Derfor, hvis det er bulgur, bør det ikke være brød.
-
Det beste alternativet med bulgurpilaf ville være en stor bolle med tzatziki. Riv 1 agurk i hjemmelaget yoghurt og kombiner den med bulgurpilafen din umiddelbart.
-
Hvis du har laget en sunn bulgur pilaf, du kan ha det til lunsj eller middag. Du kan spise en stor bolle med grønn salat med denne risen. Til og med en mager salat med mye sitron. Dessuten, når den kombineres med bulgurpilaf, vil den være veldig tilfredsstillende.
-
Selv om bulgurpilaf er veldig tilfredsstillende når det kombineres med salat og yoghurt, fra tid til annen
p>
Hvor mye bulgurris kan man konsumere i en diett?
Bulgur pilaf Selv om det er sunt, er det nyttig å innta det på en begrenset måte. Selv om det er sunt er alt bra så lenge alle næringsstoffene er i balanse. Hvis du ønsker å innta bulgurpilaf i tillegg til måltidene dine, kan du velge opptil 4-5 ss.
Hvor mange kalorier er det i Sunn Bulgur Pilaf
p>
Beregning av kalorier under dietten vil forberede deg til neste måltid. Det er ideelt å ta et gjennomsnitt på 1500-2000 kalorier per dag under diettprosessen. Derfor er kaloriene i alt du spiser og drikker under denne prosessen viktig. Hvis du har tilberedt bulgurpilaffen slik jeg foreslo, vil inntak av omtrent 4 ss i ett måltid få deg til å ta 150 kalorier.
Får bulgurris deg opp i vekt?
Bughur Vi snakket om å være sunn. Bulgur er både sunt og holder deg mett lenge. Det hjelper til og med å øke hastigheten på stoffskiftet. Med andre ord vil 1 porsjon kokt eller sunn kokt bulgurpilaf ha en positiv effekt på kostholdet ditt. Så hvordan bulguren tilberedes er veldig viktig.
For å oppsummere; Hvert næringsstoff bør være i kosten. Ingen mat skal fratas. Et balansert kosthold er alltid det beste alternativet.
Les: 0
