Jeg er ikke redd for å dø, jeg er redd for å bli lam... Denne setningen vi ofte hører forklarer faktisk veldig godt hvor redde vi er for å få hjerneslag. Vi tar ikke feil, hjerneslag, som ofte omtales som lammelse, er en av de vanligste sykdommene i verden og i vårt land som forårsaker død og alvorlig funksjonstap, og enda verre, sengeliggende. Så mye at det sies at en av de 5 sykdommene som oftest forårsaker tap av liv i nesten alle land er hjerneslag. Hvert år får 17 millioner mennesker rundt om i verden hjerneslag og 6 millioner mennesker dør på grunn av denne sykdommen. Dessuten, selv om forekomsten øker etter fylte 50 år, kan hjerneslag utvikle seg i alle aldre, selv i barndommen.
De første 3 timene er svært viktige!
Hjerneslag er definert som plutselig tap av enkelte funksjoner, spesielt styrke og følelse, som følge av blokkering eller blødning i hjernens kar. Tap av styrke i arm og/eller ben, tap eller endring i følelse, halvsyn eller dobbeltsyn, taleforstyrrelser eller balanseforstyrrelser kan være tegn på hjerneslag. I dette tilfellet advarte han om at det er viktig å søke på et sykehus hvor denne behandlingen kan utføres uten å kaste bort tid, og sa: «Den ideelle situasjonen er å starte behandlingen innen de første 3 timene etter at de første symptomene på hjerneslag dukker opp. Noen ganger kan denne perioden forlenges med opptil 6 timer. Men det man bør huske på er at etter at symptomene begynner, bør man søke direkte til sykehuset uten å distrahere med noe annet. Når man griper inn tidlig, kan blodproppen som forårsaker problemer i hjernens ernæring elimineres, og dermed kan permanent skade forhindres.
Hold blodtrykket ditt under kontroll
Utvilsomt er den viktigste faktoren som øker risikoen for hjerneslag høyt blodtrykk. Så mye at, ifølge en studie; En betydelig 35 prosent av slag oppstår på grunn av blodtrykkssykdom. Derfor, hvis du har et høyt blodtrykksproblem, aldri hopp over behandlingen for å holde blodtrykket under kontroll, og vær oppmerksom på mengden salt i kostholdet ditt.
Hold deg unna røyking
Røyking er også det beste.En av de viktige risikofaktorene. Studier viser at røyking av en pakke sigaretter om dagen øker risikoen for hjerneslag med mer enn 2 ganger.
Senk blodsukkeret. produkt
Diabetes øker risikoen for hjerneslag ved å forårsake sirkulasjonsforstyrrelser i karene. Studier viser at diabetes dobler risikoen for hjerneslag. Glem derfor aldri å holde blodsukkeret balansert med kosthold og om nødvendig medisiner.
La sport være din livsstil
Vi vet at et stillesittende liv borte fra sport øker risikoen for hjerneslag. Gjør det til en vane å gå i vanlig tempo i 45 minutter minst 3 dager i uken.
Sov godt
Søvnapné eller andre søvnforstyrrelser betydelig øke risikoen for hjerneslag. .
Spis mest grønnsaker
Et usunt kosthold er blant faktorene som øker risikoen for slag. Risikoen for hjerneslag er høyere hos personer med et kosthold rikt på animalsk fett, rødt kjøtt og bearbeidede karbohydrater enn hos personer med et sunt kosthold. Studier har funnet at et sunt kosthold reduserer risikoen for hjerneslag med 19 prosent. For dette bør du spise en diett rik på grønnsaker og frukt, konsumere hvitt kjøtt regelmessig og begrense forbruket av rødt kjøtt. I tillegg reduserer også små frukter som jordbær, morbær, sorte morbær, bringebær og blåbær risikoen for hjerneslag.
Ta forholdsregler mot høyt kolesterol
Det er en lineær sammenheng mellom det høye nivået av LDL, typen kolesterol som kalles dårlig kolesterol, og risikoen for slag. Hvis LDL-verdien din er høy, bør du følge nøye med på kostholdet ditt og bruke medisiner om nødvendig.
I
Les: 0
