Hva er den "defensive oppførselen", som er en av apokalypsens fire ryttere, det vil si de 4 elementene (ydmykelse, kritikk, defensiv oppførsel, bygge en mur) som bringer forhold til slutt?
Hvor ofte engasjerer vi oss i defensiv atferd i relasjonene våre?
Klager partneren vår over denne situasjonen?
Defensiv atferd, som er en av atferdene som forårsaker forhold til slutt, er parets konstante selvforsvar uten å prøve å forstå den andre parten. Det mest særegne i forsvaret er at personen ikke hører hva partneren sier. Når et av parene blir kritisert, går den andre parten til den defensive oppførselen, men denne onde sirkelen fortsetter da den defensive oppførselen også er en slags klandrende oppførsel. Mesteparten av tiden er det veldig vanskelig for oss å innse at vi viser defensiv oppførsel i forhold, og vi innser ikke engang at vi viser denne oppførselen før forholdet vårt tar slutt fordi denne oppførselen kommer ut som en rent instinktiv reaksjon. ber deg om å forestille deg. Partneren din kom og sa til deg: «Du bruker litt mindre tid med meg i disse dager. Du snakker ikke til meg lenger, det påvirker meg." laget en setning som Hvordan er reaksjonen din?
Jeg forteller deg alt, hva er galt med tull; hva skjedde nå fra ingensteds? Jeg kan ikke lese tankene dine, så hvordan kan jeg vite det? Du vet, jeg er ikke god til å snakke slik; du overdriver så mye at hva er det å overdrive i dette?.. Er det slike reaksjoner?
Eller bruker du språket til å lage en beskrivende, ikke-dømmende setning som "Beklager, jeg har litt problemer med å ta vare på deg fordi ting er litt travelt i dag fordi jeg er veldig sliten"?
Hvis reaksjonen din på partneren din ofte endres i form av disse og lignende eksempler, kan du være defensiv mot partneren din. Så hva bør vi gjøre i denne situasjonen?
Først og fremst bør vi være klar over at vi opptrer defensivt. Du kan nå denne bevisstheten på egen hånd eller ved veiledning av en ekspert.
Les: 0
