HVA ER FYSISK AKTIVITET?
Det er alle fysiske bevegelser som oppstår med energiforbruk. Daglige rutinebevegelser som husarbeid og shopping er også inkludert.
HVA ER TRENING?
Det er planlagte og repeterende bevegelser som fortsetter i en viss periode for å forbedre kondisjon og helse. Målet ditt når du trener er å beskytte helsen din og forsinke dens forverring så mye som mulig. Forskning utført til dags dato har vist at sport og trening spiller en ledende rolle både når det gjelder å beskytte helse og forebygge eller behandle sykdommer.
HVA ER SPORT?
En balansert og sunn tilstand av fysisk og mentale evner som helhet. Dette er aktiviteter utført med det formål å forbedre Trening skal ikke være slitsomt. Kraftig tretthet som kan oppstå under trening bør unngås.
PROBLEMER FORÅRSAKET AV INAKTIVITET
60 % av verdens befolkning er fysisk inaktive og spesielt i utviklingsland er inaktivitetsfrekvensen høyere og den stillesittende livsstilen er mangfoldig.Vi vet at den forårsaker sykdom og død. Det er kjent at fysisk aktivitet, spesielt fra middelalderen, er dobbelt så effektivt for å forebygge for tidlig død og sykdommer. Vit at stillesittende liv har både direkte og indirekte effekter, fra fedme til hjerte- og karsykdommer, fra diabetes til alkoholfri leversykdom, og ta forholdsregler.
FORDELER VED FYSISK AKTIVITET
Daglig regelmessig fysisk aktivitet, sammen med ernæring, i forebygging av koronarsykdommer. Det er det viktigste elementet.
•Det gir åndelige, mentale, fysiske og sosiale fordeler for hvert individ, enten det er barn, ungdom, kvinne, mann, gammel eller ung.
•I prosessen med å bli kvitt sigarett- og alkoholavhengighet, har det positive effekter på å øke arbeidskapasiteten.
•Det regulerer glukosemetabolismen, reduserer fett innhold og senker blodtrykket, og er en av de viktigste faktorene som reduserer risikoen for diabetes, hjerte- og karsykdommer og hypertensjon.
•Det har effekt på stoffskiftet. Det er kjent at det også reduserer risikoen av brystkreft med dens virkninger.
•I reguleringen av muskel- og skjelettsystemet; Det spiller en rolle i å helbrede midje-, rygg-, nakke- og bensmerter.
•Det spiller en betydelig rolle i å redusere depresjon, angst og stress.
Saya. Du bør holde fysisk aktivitet, som har mange andre positive effekter, i sentrum av livet ditt.
Les: 0
