Hun er min verden!

Til partneren din i ditt følelsesmessige forhold; Er du knyttet eller avhengig? Relasjonsavhengighet er en situasjon som oppstår når du begynner å vise overdreven hengivenhet til partneren din.

Innholdet i setninger som "Jeg kan ikke leve uten ham", "Jeg kan ikke gi opp ham". uansett hva han gjør", "Jeg føler meg ufullstendig når han ikke er det" refererer alltid til en avhengighet.Det er mulig å si. Dessverre, hvis du har gjort partneren din til midtpunktet i livet ditt i forhold som fortsetter på denne måten, hvis forholdet ditt ikke tilfører deg noe, tvert imot, tar det deg tilbake fra der du er, men du kan fortsatt ikke forlate forholdet ditt, hvis din desperate aksept har startet og du tror at livet ditt vil bli ødelagt i tilfelle separasjon, vil du gradvis begynne å miste deg selv og bli et avhengig forhold.Det betyr at du lever i det. Disse relasjonene forårsaker en usunn syklus og kronisk ulykkelighet.

Både personen med avhengige forholdsmønstre og personen de er avhengige av er ulykkelige i forholdet. Mens relasjoner og kommunikasjon bør eksistere for å gjøre folk glade og utvikle mennesker; Selv om avhengighetsforhold ser ut til å være et lykkelig forhold til å begynne med, blir de over tid usunne og skadelige for begge parter. Begge parter føler dette, men de kan ikke ta det første skrittet mot en løsning.

Et individ med avhengige forholdsmønstre begynner å føle intenst negative følelser som konstant harme, raseri, frykt, sjalusi, angst for tap og forlatthet. Han mister verdien av øyeblikket og sjansen til å bli fornøyd med spørsmålene og negative følelsene som han ikke kan løse i sin indre verden.Fordi tankene hans hele tiden rettes mot partneren og angsten for å miste ham.Avhengighet i forhold virker ikke. å være et problem i begynnelsen. For i forhold, hvis en av partnerne viser for mye interesse for den andre, vil den andre parten i utgangspunktet like det veldig godt, men over tid utvikler denne interessen seg til avhengighet. For å etablere mer nærhet til sin partner, for å holde kontakten med sin partner og for å komme nærmere, personen som viser mer interesse fordi han tror at hans fred er indeksert til personen han er avhengig av, og derfor er den personen uunnværlig; k Han ignorerer sine egne behov og handler i henhold til reglene og ønskene til sin avhengige partner. For å bli mer likt av partneren sin og bli akseptert, handler han mot sitt eget jeg og lever et "som om" liv. Den avhengige begynner å gjøre hva den personen han er avhengig av forteller ham, uten å stille spørsmål eller ignorere seg selv.Han tror at følelsen av lykke i livet hans avhenger av personen han er avhengig av. Det er en veldig intens frykt for tap, forlatthet eller å være alene her. Denne frykten oppleves så intenst at den avhengige personen ikke lenger kan føle seg lykkelig og i fred på grunn av den intense oppmerksomheten på ham, blir behandlet som en satellitt rundt seg, følelsen av at han hele tiden blir kontrollert, og skyldfølelsen av sin ansvarsfølelse. Han sier ofte til seg selv: «Vi gjør en feil et sted.» Det er en tilstand av uro.

Er du avhengig eller altfor selvoppofrende?

Offer kan også beskrives med ordet selvoppofrende. For fortsettelsen av relasjoner er det viktig å bry seg om partneren vår, å ofre og få dem til å føle dette. Dette må gjøres uselvisk og med kjærlighet; Men i noen relasjoner, siden grensene ikke er tydelig trukket, er offer og avhengighet i en tilstand av 'sammenflettet'. Selv om 'gitt' og 'mottatt' blir sett på som likeverdige i sunne relasjoner til å begynne med, ser man over tid at dette er ensidig i avhengige relasjoner. Ved konstant å ofre undertrykker de sine egne behov. Å fokusere på partnerens behov og bry seg om partnerens følelser i stedet for sine egne kan virke som et "offer" i begynnelsen, men det blir usunt nok til å forårsake varig skade på begge parter. Over tid, i forholdet, "Jeg gjorde alt for deg og dette var det jeg fikk tilbake", "du vet ikke hva jeg ofret for deg." Det lages setninger som disse, dette vil føre til konflikter i forhold. For at forhold skal være bærekraftige og sunne, må selvoppofrelse gjøres med gjensidig kjærlighet.

Hva er hovedkjennetegnene ved forholdsavhengighet?

Folk som ser på seg selv som utilstrekkelige eller verdiløse. , kan ha en tendens til å eksistere med forholdet deres. Mange er imidlertid ikke engang klar over avhengigheten.

Lavt Selvtillit:

Folk som er avhengige av forhold tror at de ikke er "gode" nok. De er uvitende om sine egne evner ved å konstant "sammenligne" seg selv med andre. De kritiserer stadig seg selv og klandrer seg selv for feilaktige situasjoner. I bilaterale forhold ' tenker de: 'Jeg bør ta et skritt tilbake.' De er ikke klar over sine egne grenser og tror at de hele tiden må gjøre en innsats for å bli elsket.

Prøve å glede folk:

Å prøve å gjøre noen glade er et sunt ønske som bør være tilstede i forhold. Men for mennesker som er avhengige av forhold, er det ingen annet alternativ enn å gjøre partneren lykkelig. Ordet "Nei" er det mest grunnleggende ordet for å ikke bli elsket for dem. Så snart de sier nei, vil ikke forholdet deres fungere, og de vil hele tiden måtte møte partnerens behov og følelser glad. Han tror han må ofre seg for å oppnå. Hvis partneren deres er opprørt eller sint, opplever de konstant indre uro med tanken "det er min feil, jeg må fikse det."

De har et ekstremt behov for godkjenning. Samtidig som de gir deg stor livsenergi, hvis du tar avgjørelser når du hører negative kommentarer om deg selv fra de rundt deg; Hvis du ikke hører noen si "det er flott" når du gjør en jobb, hvis du føler at du savner en del av deg selv og du tviler på ferdighetene dine, er det et problem med selvtilliten din. Akkurat, forholdsavhengige har et stort behov for godkjenning. Hvis målet med livet deres er å se hvem de er i andres øyne og hvordan de blir oppfattet, så kommer ting ut av kontroll. Dette fører til avhengighet i relasjonene deres.

Hvordan fungerer det. forholdsavhengighet manifestere seg i et forhold?

Ved å si 'En person som elsker blir sjalu'... Sjalusi er en følelse som føles etter å ha mistet noe man elsker eller har, og som kan betraktes som normalt når det oppleves på et Men fra et annet perspektiv er sjalusi en følelse som påvirker den private sfæren av forholdet mellom par. Den oppstår når en trussel oppdages. Ekstrem sjalusi; Det er en usunn og unormal reaksjon som er et resultat av andre følelser som frykt, angst og usikkerhet, og det hindrer kjærlighet i å oppleves. Sjalusi indikerer en persons usunne dømmekraft og noen ganger hans/hennes mistillit til partneren sin. Vi kan også tenke at sjalusi oppstår fra personens manglende tillit til seg selv.

Ekte kjærlighet inkluderer tillit, toleranse, følsomhet for partnerens behov, og en balansert holdning.

Hvordan gå fra usunn avhengighet til sunt engasjement?

Å være avhengig eller å være avhengig? Den første beskriver sunne atferdsmønstre, mens den andre viser til usunne. Engasjement på den annen side etableres gjennom kjærlighet, lojalitet, omsorg og toleranse, noe som gjør begge parter glade. Etter å ha forstått forskjellen mellom å være knyttet og å være avhengig, er det nyttig å følge noen steg dersom du mistenker at du har et avhengighetsskapende. natur, med tanke på egenskapene beskrevet ovenfor.

  • Du må være villig til å endre deg. Automatisk atferd og reaksjoner har blitt vaner, og du bør vite at det tar tid og krefter å bli kvitt dem.

  • Kjenn deg selv godt og gå gjennom dine forventninger til forholdet. Din prioritet i forholdet du har vært i til nå har alltid vært din kjæreste. Du planla hvert øyeblikk av livet ditt, alt du ville gjøre, ifølge partneren din; du ignorerte alltid dine egne ønsker. Nå er det på tide å tenke på deg selv. Vær derfor klar over at du må lære deg å si 'nei' til saker du ikke ønsker.

  • Ha grenser og få tid til deg selv. Tenk over hva du gjorde før forhold, hva hobbyene dine var. Kanskje du drev med sport, kanskje spilte du et musikkinstrument. Ha spesiell tid for deg selv.

  • Følg dine egne behov. Vær klar over hva du ønsker og forventer av forholdet .

  • Gi opp å administrere og kontrollere andre; Ved å fokusere på dine egne behov vil du kunne slutte å lete etter følelsen av trygghet ved å prøve å forandre andre.

  • Vær tålmodig. Det er et must for andre alternativer å være effektiv.

  • Få ekspertstøtte. Ekspertråd om tvangsmessige trekk som har blitt en del av personligheten Det er veldig vanskelig å bli kvitt det uten hjelp. Oppdag "DU" i deg med ekspertstøtte.

  • Les: 0

    yodax