Psykologi dekker menneskelig atferd, mentale prosesser og deres underliggende årsaker
. Det påvirker måten folk forstår og tolker hendelser på, deres reaksjoner på hendelser nå og
senere, deres menneskelige relasjoner, deres livsstil og
stil.
Personen vi ser i speilet hver morgen. å se på oss litt cheesy eller lyst denne morgenen
for å få kaffen vår til å smake bedre eller verre, å si god morgen med et stort smil når vi møter naboen vår ved døren
>Eller hva bestemmer oss til å se etter forskjellige betydninger i deres utseende og finne dem frastøtende? Humøret vårt
er nært knyttet til alt, fra dagliglivet til vårt profesjonelle liv, fra relasjonene til våre holdninger
. "Hvorfor surmulet jeg på kollegaen min? Jeg er faktisk nervøs for prosjektet jeg må fullføre." Mens vi stiller spørsmål ved oss selv, kan vi noen ganger fange øyeblikk når humøret vårt gjenspeiles i oppførselen vår. Noen ganger blir disse prosessene
så automatiske i oppførselen vår at det blir umulig å legge merke til dem uten å rette oppmerksomheten vår
. Ernæring er et av områdene hvor disse prosessene oftest observeres.
Ingen av oss stiller spørsmål ved oss selv før vi spiser i den daglige flyten av livet vårt. Å spise er en viktig og behagelig handling. Av denne grunn
mottoet til mange av oss er "Vi bør spise den maten når vi vil". Vi tar dette som et prinsipp og stiller aldri spørsmål ved det før det når sluttfasen. Det siste poenget jeg uttrykker her kan være en mage som renner over bikinien vår om sommeren for noen av oss
og en kropp som er så fet at den gjør det vanskelig for oss å puste
for andre. Uansett vår topp, må vi begynne å stille spørsmål ved spiseatferden vår i dette øyeblikk. Når vi sitter ved bordet
sitter vi virkelig med fysiologisk sult, eller spiser vi for å føle oss bedre,
for å slappe av?
Vårt humør er veldig effektivt i spiseatferden vår og vekten vi går opp.
Vi kan ubevisst vende oss til spiseatferd når vi er triste, sinte, stresset eller når vi ønsker å føle oss lykkelige.
Denne prosessen har blitt så automatisert at fysiologisk sult Vi kan ikke skille vår bevissthet fra vår følelsesmessige sult. Resultatet?
Vi aksepterer næringsstoffene vi ikke trenger for kroppen vår, som faktisk er full, som en belastning for følelsene våre som må tilfredsstilles.
I denne prosessen fører det oss til den uunngåelige slutten
. Når vi begynner å slanke som en løsning på vår økende vekt, begynner vår emosjonelle spising å tvinge oss med søppelmat-figurer som løper rundt i form av «Spis meg, du må spise, du kan ikke være lykkelig hvis du ikke gjør det. «
i våre humørsvingninger. Dette systemet, som fungerer med en mekanisme som er vanskelig å motstå
skaper motivasjonsproblemer,
utløser følelsen av å mislykkes, og påvirker vår kostholdsprosess og selvoppfatning negativt.
Psykologien vår påvirker hele livene våre. Hvis vi kan bli klar over at den påvirker matvanene våre dypt
kan vi lettere forhindre sultanfall som kan oppstå under følelsesmessige svingninger
. Vi er en helhet med våre følelser,
atferd og kropp. Vi bør vite at når en av denne helheten er skadet, vil de andre delene våre automatisk bli påvirket av prosessen. Husk,
Ikke sulte sjelen din mens du mater kroppen din.
Med kjærlighet,
Psykolog Melisa Yener
Les: 0
