I overgangsperiodene til høstmånedene, som er forkynnerne for vintersesongen, opplever vi noen endringer i vårt daglige humør og humør med avkjøling og mørkere vær og nedgang i dagslys. Men er dette fordi vi ikke liker vinteren og dystert vær, eller skyldes det en annen grunn?
Forskning nevner at skiftende værforhold forårsaker mange endringer på mennesker. Disse nye forholdene endrer ikke bare energinivået, søvnvarigheten og humøret vårt, men forårsaker også noen endringer i appetitten, spisevanene og det sosiale livet. Faktisk, fra tid til annen, blir denne situasjonen så mye at vi føler at vi er deprimerte. Denne tilstanden av å være "som" har faktisk en plass i litteraturen.
Tilstanden referert til som seasonal affective disorder (SAD) på engelsk, som navnet antyder, er den "trist" som gjør personen føler seg "trist".
Sesongbetinget humørforstyrrelse eller sesongmessig depresjon oppstår vanligvis i begynnelsen av høst-/vintermånedene og forsvinner i vår-/sommerperioden. Selv om den starter litt i begynnelsen av sesongen, viser den sin effekt mer etter hvert som tiden går, det vil si når vintersesongen begynner å oppleves fullt ut. Så vi kan si at vi har sesongmessige depresjoner:
-
Føler meg lav, trist og treg nesten hver dag og mesteparten av dagen
-
En gang en fornøyelse mangel på interesse for aktiviteter
-
Tretthet og lav energitilstand
-
Ønsket å sove mer enn normalt
p> -
Endring i appetitt; spesielt ønsket om å innta mer karbohydratholdig mat og vektøkning
-
Konsentrasjonsvansker
-
Følelser av håpløshet, verdiløshet og skyldfølelse
-
Tilstanden av ikke å se verdi og ikke ønsker å leve
Vi kan føle oss dårlige fra tid til annen. Du er kanskje ikke glad hver dag, og det er normalt. Men hvis du er deprimert i flere dager og denne situasjonen varer lenger enn normalt, hvis du ikke lenger kan finne den samme gleden i aktivitetene du pleide å nyte; og spesielt hvis dette har forstyrret din appetitt, søvnmønster og funksjonalitet. Det ville være best å få støtte fra en ekspert.
Les: 0
