Hypotyreose er en sykdom forårsaket av utilstrekkelig funksjon av skjoldbruskkjertelen, som viser seg med problemer med å gå ned i vekt, irritabilitet, tretthet, tørr hud, forstoppelse og hodepine. Skjoldbruskhormon er et så viktig hormon at det påvirker alle kroppsfunksjoner. Den vanligste vi møter i dag er Hashimotos tyreoiditt.
Hypotyreose påvirker livet negativt;
- Det kan øke kolesterol- og triglyseridnivåene
- Lymfe Det bremser strømmen og dette forårsaker ødem
- Problemer oppstår i fordøyelsen av næringsstoffer i inntatt mat
- Forbrenningen bremser
- Personen kan begynne å gå opp i vekt
- Hos kvinner kan menstruasjonsuregelmessigheter forekomme
Hvordan bør man spise ved hypotyreose?
Jodmangel forårsaker hypotyreose, så bruk av jodisert salt er viktig.
Noen ganger er bruken av jodisert salt kanskje ikke tilstrekkelig, hvis personen inntar for mye goitrogene næringsstoffer, forhindres jodabsorpsjon. Det er spesielt gunstig å ikke innta for mye råkål, brokkoli, rosenkål, reddiker, blomkål, kålrot, soyabønner, sennep og peanøtter. Å konsumere det ved matlaging vil være sunnere ettersom det vil redusere mengden av goitrogene stoffer.
Hold deg unna matvarer som inneholder koffein, spesielt kaffe, te, cola, sjokolade.
Når selen er utilstrekkelig, vil skjoldbruskkjertelen funksjoner blir uregelmessige. For å hindre at selennivået synker, bør fisk, okselever, kalkun og kalv, linser, sopp, sesam, valnøtter, solsikkefrø og hele korn inntas i tilstrekkelige mengder.
Siden sjokolade også inneholder Kadmium, bør skjoldbruskkjertelpasienter konsumere det med forsiktighet. For mye kadmium fjerner selen fra kroppen.
Omega-3 har funksjonen til å regulere skjoldbruskkjertelens funksjoner, spis fisk to ganger i uken.
Prøv å konsumere fullkornsprodukter og belgfrukter. Tørkede belgfrukter er en god kilde til vegetabilsk protein og bør inntas to ganger i uken. Hvis du røyker, prøv å slutte. Røyking reduserer skjoldbruskkjertelens funksjoner.
Det vanligste problemet i skjoldbruskkjertelen er ødem. Forsøm derfor aldri vannforbruket ditt, prøv å drikke 2-2,5 liter vann om dagen.
Ha en sunn dag..
Les: 0
